बच्चों के टिफिन के लिए बनाए ये 5 साउथ इंडियन नाश्ता, जिसे बच्चे मिनटों मे चट कर जाएंगे | Healthy Breakfast for kids

South indian healthy breakfast for kids: दोस्तों क्या आप अपने बच्चों के टिफ़िन के लिए एक हेल्थी और स्वादिष्ट रेसपी ढूढ़ रहे हो ? , तो आपकी ये खोज अब खत्म होने वाली है । क्योंकि आज हम बच्चों के टिफ़िन के लिए 5 साउथ इंडियन रेसपी लेकर आए है, जो हेल्थी होने के साथ ही स्वादिष्ट भी है , जिसे बच्चे मिनटों मे चट करने वाले है ।

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South Indian healthy Breakfast for kids

दोस्तों दक्षिण भारत अपने अनोखे, हलके, हेल्थी और स्वादिष्ट खाने के लिए जाने जाते है । इनमे से कुछ ऐसे रेसपीज है, जो आपके बच्चों के लिए एक परफेक्ट नाश्ता हो सकते है । इन सातों नाश्तों मे बारे मे डीटेल मे जानने के लिए आर्टिकल को पूरा पढे ।

उपमा

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उपमा को मुख्य रूप से सूजी/चीला से बनाया जाता है । और इसमे काफी अच्छी मात्रा मे प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके बच्चों को दिनभर एनर्जेटिक रखने मे मदद करता है । इसके साथ ही उपमा हल्का होता है जिससे यह आसानी से पच जाता है । इसके अलावा यह स्वादिष्ट भी होता है , जिस कारण यह बच्चों को पसंद आता है ।

मेदू वड़ा

South indian healthy breakfast for kids

मेदू वड़ा आपके बच्चों के टिफ़िन के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है , क्योंकि ये भी पोस्टिक होने के साथ स्वादिष्ट होता है । मेदू वड़ा को उड़द की दाल से बनाया जाता है जो प्रोटीन और फ़ाइबर से भरपूर होता है । यह आपके बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के जरूरी होता है । इसके अलावा मेदू वड़ा कार्बोहाइड्रेट का भी एक अच्छा स्रोत होता है जो आपके बच्चों को पूरा दिन एनर्जेटिक रखेगा ।

ध्यान दे : याद रखे मेदू वड़ा एक तला हुआ भोजन है इसलिए इसे टिफ़िन मे रोज ना दे ।

इडियप्पम

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इडियप्पम भी बच्चों के टिफ़िन के लिए अच्छा ऑप्शन है , इसे भी आप बच्चों के टिफ़िन मे दे सकती है । क्योंकि ये पोस्टिक और स्वादिष्ट तो है ही, उसके अलावा यह हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन भी है ।

इडियप्पम चावल से बनने के कारण  पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी के लिए फायदेमंद हैं।

पुट्टू

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पुट्टू केरल की स्थानीय फूड है , इसे केरल मे राइस केक /भाप केक के नाम से भी जाना जाता है । इसे चावल और कसा हुआ नारियल के मिश्रण से बनाया जाता है। यह भी बच्चों के टिफ़िन के लिए एक अच्छा ऑप्शन है ।

पुट्टू को सादा और मीठा दोनो तरह से बनाया जाता है , तो इसे अपने बच्चे के पसंद के अनुसार बनाए । इसके अलावा यह काफी हल्का होता है जिससे यह आसानी पच जाता है ।

अडाई डोसा

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अडाई डोसा को दाल , चावल और विभिन्न प्रकार के सब्जियों से बनाया जाता है , इसलिए ये भी बच्चों के टिफ़िन के लिए एक अच्छा ऑप्शन है । क्योंकि ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है । जो बच्चों के विकास के लिए काफी जरूरी होता है । इसके अलावा ये हल्का होता जो आसानी पच जाता है , साथ ही ये स्वादिष्ट भी होता है, जिस कारण बच्चे भी पसंद करते है ।

दोस्तों इन सभी साउथ इंडियन रेसपी को बनाकर अपने बच्चों के टिफ़िन मे दे सकते है । ये हेल्थी और स्वादिष्ट होते है । जो आपके बच्चों के विकास मे मदद करते है । मुझे उम्मीद है आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी । ऐसी जानकारी पाने के लिए हमारे साइट momsrecipe.org को विज़िट करते रहे । धन्यवाद !

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