South indian healthy breakfast for kids: दोस्तों क्या आप अपने बच्चों के टिफ़िन के लिए एक हेल्थी और स्वादिष्ट रेसपी ढूढ़ रहे हो ? , तो आपकी ये खोज अब खत्म होने वाली है । क्योंकि आज हम बच्चों के टिफ़िन के लिए 5 साउथ इंडियन रेसपी लेकर आए है, जो हेल्थी होने के साथ ही स्वादिष्ट भी है , जिसे बच्चे मिनटों मे चट करने वाले है ।
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South Indian healthy Breakfast for kids
दोस्तों दक्षिण भारत अपने अनोखे, हलके, हेल्थी और स्वादिष्ट खाने के लिए जाने जाते है । इनमे से कुछ ऐसे रेसपीज है, जो आपके बच्चों के लिए एक परफेक्ट नाश्ता हो सकते है । इन सातों नाश्तों मे बारे मे डीटेल मे जानने के लिए आर्टिकल को पूरा पढे ।
उपमा
उपमा को मुख्य रूप से सूजी/चीला से बनाया जाता है । और इसमे काफी अच्छी मात्रा मे प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके बच्चों को दिनभर एनर्जेटिक रखने मे मदद करता है । इसके साथ ही उपमा हल्का होता है जिससे यह आसानी से पच जाता है । इसके अलावा यह स्वादिष्ट भी होता है , जिस कारण यह बच्चों को पसंद आता है ।
मेदू वड़ा
मेदू वड़ा आपके बच्चों के टिफ़िन के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है , क्योंकि ये भी पोस्टिक होने के साथ स्वादिष्ट होता है । मेदू वड़ा को उड़द की दाल से बनाया जाता है जो प्रोटीन और फ़ाइबर से भरपूर होता है । यह आपके बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के जरूरी होता है । इसके अलावा मेदू वड़ा कार्बोहाइड्रेट का भी एक अच्छा स्रोत होता है जो आपके बच्चों को पूरा दिन एनर्जेटिक रखेगा ।
ध्यान दे : याद रखे मेदू वड़ा एक तला हुआ भोजन है इसलिए इसे टिफ़िन मे रोज ना दे ।
इडियप्पम
इडियप्पम भी बच्चों के टिफ़िन के लिए अच्छा ऑप्शन है , इसे भी आप बच्चों के टिफ़िन मे दे सकती है । क्योंकि ये पोस्टिक और स्वादिष्ट तो है ही, उसके अलावा यह हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन भी है ।
इडियप्पम चावल से बनने के कारण पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी के लिए फायदेमंद हैं।
पुट्टू
पुट्टू केरल की स्थानीय फूड है , इसे केरल मे राइस केक /भाप केक के नाम से भी जाना जाता है । इसे चावल और कसा हुआ नारियल के मिश्रण से बनाया जाता है। यह भी बच्चों के टिफ़िन के लिए एक अच्छा ऑप्शन है ।
पुट्टू को सादा और मीठा दोनो तरह से बनाया जाता है , तो इसे अपने बच्चे के पसंद के अनुसार बनाए । इसके अलावा यह काफी हल्का होता है जिससे यह आसानी पच जाता है ।
अडाई डोसा
अडाई डोसा को दाल , चावल और विभिन्न प्रकार के सब्जियों से बनाया जाता है , इसलिए ये भी बच्चों के टिफ़िन के लिए एक अच्छा ऑप्शन है । क्योंकि ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है । जो बच्चों के विकास के लिए काफी जरूरी होता है । इसके अलावा ये हल्का होता जो आसानी पच जाता है , साथ ही ये स्वादिष्ट भी होता है, जिस कारण बच्चे भी पसंद करते है ।
दोस्तों इन सभी साउथ इंडियन रेसपी को बनाकर अपने बच्चों के टिफ़िन मे दे सकते है । ये हेल्थी और स्वादिष्ट होते है । जो आपके बच्चों के विकास मे मदद करते है । मुझे उम्मीद है आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी । ऐसी जानकारी पाने के लिए हमारे साइट momsrecipe.org को विज़िट करते रहे । धन्यवाद !
22 साल से रसोई में, प्यार से पकाती हूँ!
मैं अंजनी सिंह, एक आम सी गृहिणी हूँ। भारतीय खाने में मेरा खासा लगाव है। दादी-नानी से सीखे हुए पुराने ज़माने के व्यंजन हो, या फिर नए ज़माने के फ्यूज़न फ्लेवर, मैं हर तरह के स्वादिष्ट खाने बनाने की कोशिश करती हूँ।
“Mom’s recipe” के ज़रिए मैं आप सभी के साथ अपनी पाक कला का अनुभव बाँटना चाहती हूँ। उम्मीद है कि यहाँ आपको वो सारे स्वाद मिलेंगे जो आपके दिल को छू जाएँ।