image credit: pinterest
image credit: pinterest
तरबूज एक मौसमी फल है, जिसे जरूर खाना चाहिए । इसमे 90 % पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने मे मदद करता है । सलाद बनाने के लिए तरबूज को छोटे पीस मे काटकर उसके ऊपर चिलगोजा, पुदीना और नींबू का रस डाल लें
image credit: pinterest
मिक्स फ्रूट सलाद बनाने के लिए सभी मौसमी फ्रूट को मिलाए जैसे - तरबूज, खरबूज, सेब, कीवी, पाइनएप्पल । फिर इनके ऊपर नट्स या सीड्स के साथ काला नमक को डाले ।
image credit: pinterest
कीवी और अनार एक ऐसे फल है जो पोषक तत्वों के भरपूर होते है । इसके सलाद को बनाने के लिए कीवी को छोटे टुकड़ों मे काट ले ,फिर इसके ऊपर अनार के दाने ,चीज़, पुदीना, संतरा और नींबू को डालकर खाए ।
image credit: pinterest
गर्मियों मे आम के सलाद की बात ना हो, ऐसा हो ही नहीं सकता । इसे बनाने के लिए आम को क्यूब मे काटकर या छिलका बनाकर लाल मिर्च, नींबू का रस और नमक के साथ मिक्स करे ।
image credit: pinterest
जामुन सलाद बनाने के लिए आम और खीरे को छीलकर छोटे छोटे टुकड़ों मे काट ले ,फिर जामुन के बीज को निकालकर इसमे डाले और फिर नमक, नीबू और कटे हुए फल और सब्जीयो को डालकर मिक्स करे ।
image credit: pinterest